PERSONAL TRAINER

Modalidad:

Integramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza vía internet, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un módulo tendrá disponible el siguiente. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios. Las clases son guiadas por un docente en forma permanente y el alumno tendrá acceso no sólo al material de estudio y a las actividades que podrá utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino también al chat y a foros de discusión tanto con el docente como con el resto de los participantes.

Inicio:

Podés iniciar el curso inmediatamente, no tenés que esperar el armado de ningún cupo.

MODULO 1. EL DEPORTISTA

1. Alimentación y nutrición del deportista.
2. Rueda de los alimentos.
3. Necesidades energéticas del deportista.
4. Los principios inmediatos.
5. Los micronutrientes.
6. Antioxidantes y ejercicio físico.
7. La mejor dieta para el deportista.
8. Ritmo de las comidas.
9. Alimentación y competición.
10. Hidratación y rendimiento deportivo.
11. Adaptación a los cambios de clima y horario.

MODULO 2. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

1. Aspectos de la salud mental relacionados con el ejercicio.
2. Establecimiento de objetivos.
3. Motivación.
4. Métodos para motivar al cliente.
5. Consulta y evaluación del estado de salud del cliente.
6. Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física.

MODULO 3. TECNICAS Y EJERCICIOS

1. Ejercicios de flexibilidad.

MODULO 4. DISEÑO DE PROGRAMAS

4. 1. Programas de entrenamiento de fuerza

4.2 Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica

MODULO 5. EJERCICIOS

1. Ejercicios pliométricos del tren inferior

1.1. Salto de tobillo

1.2. Skipping

1.3. Salto de longitud sin carrera

1.4. Salto vertical con las dos piernas

1.5. Salto al cajón

1.6. Salto hacia delante con las dos piernas

1.7. Saltos alternando las piernas (con ambos brazos)

1.8. Sentadilla split con salto

1.9. Salto con las dos piernas llevando las rodillas al pecho

1.10. Salto de obstáculo hacia delante

1.11. Salto desde el cajón

1.12. Salto en profundidad

1.13. Salto lateral

2 Ejercicios pliométricos del tren superior

2.1. Pase de pecho

2.2. Flexión profunda de brazos

2.3. Abdominales a 45°

3. Ejercicios de velocidad de frecuencia de zancada

3.1. Balanceo de brazos sin desplazamiento

3.2. Juego de tobillo

3.3. Talones a los glúteos

3.4. Rodillas arriba

3.5. Pierna rápida

3.6. Esprín cuesta arriba

3.7. Esprín resistido por un compañero

4. Ejercicios de velocidad de longitud de zancada.

4.1. Esprín cuesta abajo

4.2. Esprín asistido por un compañero

Aceptamos PayPal, tarjetas de crédito/ débito, tranferencia bancaria y próximamente pagos con criptomonedas y pagos aplazados.